Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
igname de montagne d'Hawaï
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, à la vapeur, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 82 kcal —
- Protéines 1,7 g 3%
- Glucides 20 g 7%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Sodium 12 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,13 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 8 mg 1%
- Fer 0,43 mg 2%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 40 mg 3%
- Potassium 495 mg 11%
- Zinc 0,32 mg 3%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,28 mg 12%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 portion | 145 g | 119 | 2,5 g | 29 g | 0,1 g |
| 2 portions | 290 g | 238 | 5 g | 58 g | 0,2 g |
| ½ portion | 72,5 g | 59 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 portions | 435 g | 357 | 7,5 g | 87 g | 0,3 g |
| 4 portions | 580 g | 476 | 10 g | 116 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 10 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2,6 g | 30 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3,5 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4,3 g | 50 g | 0,2 g |
Questions sur : igname de montagne d'Hawaï
Combien de calories dans 100 g d’igname de montagne d'Hawaï ?
100 g d’igname de montagne d'Hawaï : 82 kcal, 1,7 g de protéines, 20 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (145 g) d’igname de montagne d'Hawaï ?
1 portion (145 g) d’igname de montagne d'Hawaï : 119 kcal, 2,5 g de protéines, 29 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (290 g) d’igname de montagne d'Hawaï ?
2 portions (290 g) d’igname de montagne d'Hawaï : 238 kcal, 5 g de protéines, 58 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (72,5 g) d’igname de montagne d'Hawaï ?
½ portion (72,5 g) d’igname de montagne d'Hawaï : 59 kcal, 1,3 g de protéines, 15 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (435 g) d’igname de montagne d'Hawaï ?
3 portions (435 g) d’igname de montagne d'Hawaï : 357 kcal, 7,5 g de protéines, 87 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (580 g) d’igname de montagne d'Hawaï ?
4 portions (580 g) d’igname de montagne d'Hawaï : 476 kcal, 10 g de protéines, 116 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’igname de montagne d'Hawaï ?
50 g d’igname de montagne d'Hawaï : 41 kcal, 0,9 g de protéines, 10 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’igname de montagne d'Hawaï ?
150 g d’igname de montagne d'Hawaï : 123 kcal, 2,6 g de protéines, 30 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168433 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues