Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Petit pain dur

Calories et valeurs nutritionnelles

dur, inclut kaiser

293
calorieskcal pour 100 g
Protéines9,9 g
Glucides50 g
Lipides4,3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 293 kcal —
  • Protéines 9,9 g 20%
  • Glucides 50 g 18%
  • Lipides 4,3 g 6%
  • Acides gras saturés 0,6 g 3%
  • Fibres 2,3 g 8%
  • Sucres 1,8 g —
  • Sodium 544 mg 24%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,42 mg 3%
  • Vitamine K 0,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacine (B3) 4,2 mg 26%
  • Acide pantothénique (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folates (B9) 95 µg 24%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 14,6 mg 3%

Minéraux

  • Calcium 95 mg 7%
  • Fer 3,3 mg 18%
  • Magnésium 27 mg 6%
  • Phosphore 100 mg 8%
  • Potassium 108 mg 2%
  • Zinc 0,94 mg 9%
  • Cuivre 0,16 mg 18%
  • Manganèse 0,46 mg 20%
  • Sélénium 39,1 µg 71%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2939,9 g50 g4,3 g
1 portion28,4 g832,8 g14 g1,2 g
2 portions56,7 g1665,6 g29 g2,4 g
½ portion14,2 g421,4 g7,1 g0,6 g
3 portions85,1 g2498,4 g43 g3,7 g
4 portions113,4 g33211 g57 g4,9 g
50 g50 g1475 g25 g2,2 g
150 g150 g44015 g76 g6,5 g
200 g200 g58620 g101 g8,6 g
250 g250 g73325 g126 g11 g

Questions sur : Petit pain dur

Combien de calories dans 100 g de petit pain dur ?

100 g de petit pain dur : 293 kcal, 9,9 g de protéines, 50 g de glucides et 4,3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de petit pain dur ?

1 portion (28,4 g) de petit pain dur : 83 kcal, 2,8 g de protéines, 14 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de petit pain dur ?

2 portions (56,7 g) de petit pain dur : 166 kcal, 5,6 g de protéines, 29 g de glucides et 2,4 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de petit pain dur ?

½ portion (14,2 g) de petit pain dur : 42 kcal, 1,4 g de protéines, 7,1 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de petit pain dur ?

3 portions (85,1 g) de petit pain dur : 249 kcal, 8,4 g de protéines, 43 g de glucides et 3,7 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de petit pain dur ?

4 portions (113,4 g) de petit pain dur : 332 kcal, 11 g de protéines, 57 g de glucides et 4,9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de petit pain dur ?

50 g de petit pain dur : 147 kcal, 5 g de protéines, 25 g de glucides et 2,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de petit pain dur ?

150 g de petit pain dur : 440 kcal, 15 g de protéines, 76 g de glucides et 6,5 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 175031 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues