Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier
Calories et valeurs nutritionnelles
gruau entier
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 335 kcal —
- Protéines 13 g 25%
- Glucides 64 g 23%
- Lipides 3,1 g 4%
- Acides gras saturés 0,7 g 3%
- Fibres 6,9 g 25%
- Sucres 2,6 g —
- Sodium 11 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,32 mg 2%
- Vitamine K 7 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 6,2 mg 38%
- Acide pantothénique (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamine B6 0,58 mg 34%
- Folates (B9) 54 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 54,2 mg 10%
Minéraux
- Calcium 41 mg 3%
- Fer 4,1 mg 23%
- Magnésium 251 mg 60%
- Phosphore 337 mg 27%
- Potassium 577 mg 12%
- Zinc 3,1 mg 28%
- Cuivre 0,52 mg 57%
- Manganèse 2 mg 88%
- Sélénium 5,7 µg 10%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7,8 g |
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- Semoule de sarrasin350 kcal / 100 g
Questions sur : Grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier
Combien de calories dans 100 g de grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier ?
100 g de grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier : 335 kcal, 13 g de protéines, 64 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier ?
50 g de grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier : 168 kcal, 6,3 g de protéines, 32 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier ?
150 g de grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier : 503 kcal, 19 g de protéines, 96 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier ?
200 g de grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier : 670 kcal, 25 g de protéines, 127 g de glucides et 6,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier ?
250 g de grains céréaliers, farine de sarrasin, gruau entier : 838 kcal, 32 g de protéines, 159 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 4488 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
