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Graines de courge
Calories et valeurs nutritionnelles
séchées
584
calorieskcal pour 100 g
Protéines36 g
Glucides2 g
Lipides46 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 584 kcal —
- Protéines 36 g 73%
- Glucides 2 g 1%
- Lipides 46 g 59%
- Acides gras saturés 7,6 g 38%
- Fibres 9,4 g 34%
- Sucres 1,3 g —
- Sodium 19,5 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2 mg 13%
- Vitamine K 2,3 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Acide pantothénique (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Biotine (B7) 13,5 µg 45%
- Folates (B9) 129 µg 32%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 63 mg 11%
Minéraux
- Calcium 73 mg 6%
- Fer 7,4 mg 41%
- Magnésium 460 mg 110%
- Phosphore 1040 mg 83%
- Potassium 790 mg 17%
- Zinc 5 mg 45%
- Cuivre 1,2 mg 128%
- Manganèse 3,9 mg 167%
- Sélénium 11 µg 20%
- Iode 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2,9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3,9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4,9 g | 115 g |
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Questions sur : Graines de courge
Combien de calories dans 100 g de graines de courge ?
100 g de graines de courge : 584 kcal, 36 g de protéines, 2 g de glucides et 46 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de courge ?
50 g de graines de courge : 292 kcal, 18 g de protéines, 1 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de courge ?
150 g de graines de courge : 877 kcal, 54 g de protéines, 2,9 g de glucides et 69 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de graines de courge ?
200 g de graines de courge : 1169 kcal, 73 g de protéines, 3,9 g de glucides et 92 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de graines de courge ?
250 g de graines de courge : 1461 kcal, 91 g de protéines, 4,9 g de glucides et 115 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 1507 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
