Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
graines de courge rôties avec sel
Calories et valeurs nutritionnelles
avec sel ajouté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 574 kcal —
- Protéines 29.8 g 60%
- Glucides 8.2 g 3%
- Lipides 49 g 63%
- Acides gras saturés 8.5 g 43%
- Fibres 6.5 g 23%
- Sucres 1.3 g —
- Sodium 256 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1.8 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.56 mg 4%
- Vitamine K 4.5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.15 mg 12%
- Niacine (B3) 4.4 mg 28%
- Acide pantothénique (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 57 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 63 mg 11%
Minéraux
- Calcium 52 mg 4%
- Fer 8.1 mg 45%
- Magnésium 550 mg 131%
- Phosphore 1174 mg 94%
- Potassium 788 mg 17%
- Zinc 7.6 mg 69%
- Cuivre 1.3 mg 142%
- Manganèse 4.5 mg 195%
- Sélénium 9.4 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 29.8 g | 8.2 g | 49.1 g |
| 1 portion | 118 g | 677 | 35.2 g | 9.7 g | 57.9 g |
| 2 portions | 236 g | 1355 | 70.4 g | 19.4 g | 115.8 g |
| ½ portion | 59 g | 339 | 17.6 g | 4.8 g | 28.9 g |
| 3 portions | 354 g | 2032 | 105.6 g | 29.1 g | 173.6 g |
| 4 portions | 472 g | 2709 | 140.8 g | 38.8 g | 231.5 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 14.9 g | 4.1 g | 24.5 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 44.8 g | 12.3 g | 73.6 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 59.7 g | 16.4 g | 98.1 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 74.6 g | 20.5 g | 122.6 g |
Questions sur : graines de courge rôties avec sel
Combien de calories dans 100 g de graines de courge rôties avec sel ?
100 g de graines de courge rôties avec sel : 574 kcal, 29.8 g de protéines, 8.2 g de glucides et 49.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (118 g) de graines de courge rôties avec sel ?
1 portion (118 g) de graines de courge rôties avec sel : 677 kcal, 35.2 g de protéines, 9.7 g de glucides et 57.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (236 g) de graines de courge rôties avec sel ?
2 portions (236 g) de graines de courge rôties avec sel : 1355 kcal, 70.4 g de protéines, 19.4 g de glucides et 115.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (59 g) de graines de courge rôties avec sel ?
½ portion (59 g) de graines de courge rôties avec sel : 339 kcal, 17.6 g de protéines, 4.8 g de glucides et 28.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (354 g) de graines de courge rôties avec sel ?
3 portions (354 g) de graines de courge rôties avec sel : 2032 kcal, 105.6 g de protéines, 29.1 g de glucides et 173.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (472 g) de graines de courge rôties avec sel ?
4 portions (472 g) de graines de courge rôties avec sel : 2709 kcal, 140.8 g de protéines, 38.8 g de glucides et 231.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de courge rôties avec sel ?
50 g de graines de courge rôties avec sel : 287 kcal, 14.9 g de protéines, 4.1 g de glucides et 24.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de courge rôties avec sel ?
150 g de graines de courge rôties avec sel : 861 kcal, 44.8 g de protéines, 12.3 g de glucides et 73.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169415 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues