Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Filets végétariens
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 290 kcal —
- Protéines 23 g 46%
- Glucides 2,9 g 1%
- Lipides 18 g 23%
- Acides gras saturés 2,8 g 14%
- Fibres 6,1 g 22%
- Sucres 0,8 g —
- Sodium 490 mg 21%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3,5 mg 23%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavine (B2) 0,9 mg 69%
- Niacine (B3) 12 mg 75%
- Vitamine B6 1,5 mg 88%
- Folates (B9) 102 µg 26%
- Vitamine B12 4,2 µg 175%
- Choline 82 mg 15%
Minéraux
- Calcium 95 mg 7%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 450 mg 36%
- Potassium 600 mg 13%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cuivre 0,93 mg 103%
- Sélénium 1 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2,9 g | 18 g |
| 1 portion | 85 g | 247 | 20 g | 2,5 g | 15 g |
| 2 portions | 170 g | 493 | 39 g | 4,9 g | 31 g |
| ½ portion | 42,5 g | 123 | 9,8 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 3 portions | 255 g | 740 | 59 g | 7,4 g | 46 g |
| 4 portions | 340 g | 986 | 78 g | 9,9 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4,4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5,8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7,3 g | 45 g |
Questions sur : Filets végétariens
Combien de calories dans 100 g de filets végétariens ?
100 g de filets végétariens : 290 kcal, 23 g de protéines, 2,9 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de filets végétariens ?
1 portion (85 g) de filets végétariens : 247 kcal, 20 g de protéines, 2,5 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de filets végétariens ?
2 portions (170 g) de filets végétariens : 493 kcal, 39 g de protéines, 4,9 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de filets végétariens ?
½ portion (42,5 g) de filets végétariens : 123 kcal, 9,8 g de protéines, 1,2 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de filets végétariens ?
3 portions (255 g) de filets végétariens : 740 kcal, 59 g de protéines, 7,4 g de glucides et 46 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de filets végétariens ?
4 portions (340 g) de filets végétariens : 986 kcal, 78 g de protéines, 9,9 g de glucides et 61 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de filets végétariens ?
50 g de filets végétariens : 145 kcal, 12 g de protéines, 1,5 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de filets végétariens ?
150 g de filets végétariens : 435 kcal, 35 g de protéines, 4,4 g de glucides et 27 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169068 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues