Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Champignons enoki
Calories et valeurs nutritionnelles
crus
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 37 kcal —
- Protéines 2,7 g 5%
- Glucides 5,1 g 2%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,7 g 10%
- Sucres 0,2 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 7 mg 44%
- Acide pantothénique (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 48 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 47,7 mg 9%
Minéraux
- Calcium 0 mg 0%
- Fer 1,2 mg 6%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 105 mg 8%
- Potassium 359 mg 8%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,08 mg 3%
- Sélénium 2,2 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 1 portion | 5 g | 2 | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| 2 portions | 10 g | 4 | 0,3 g | 0,5 g | 0 g |
| ½ portion | 2,5 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 portions | 15 g | 6 | 0,4 g | 0,8 g | 0 g |
| 4 portions | 20 g | 7 | 0,5 g | 1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,3 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 4 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 5,3 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 6,7 g | 13 g | 0,7 g |
Questions sur : Champignons enoki
Combien de calories dans 100 g de champignons enoki ?
100 g de champignons enoki : 37 kcal, 2,7 g de protéines, 5,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (5 g) de champignons enoki ?
1 portion (5 g) de champignons enoki : 2 kcal, 0,1 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (10 g) de champignons enoki ?
2 portions (10 g) de champignons enoki : 4 kcal, 0,3 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (2,5 g) de champignons enoki ?
½ portion (2,5 g) de champignons enoki : 1 kcal, 0,1 g de protéines, 0,1 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (15 g) de champignons enoki ?
3 portions (15 g) de champignons enoki : 6 kcal, 0,4 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (20 g) de champignons enoki ?
4 portions (20 g) de champignons enoki : 7 kcal, 0,5 g de protéines, 1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de champignons enoki ?
50 g de champignons enoki : 19 kcal, 1,3 g de protéines, 2,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de champignons enoki ?
150 g de champignons enoki : 56 kcal, 4 g de protéines, 7,7 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169382 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues