Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Courgette
Calories et valeurs nutritionnelles
chair et peau, cuite
16
calorieskcal pour 100 g
Protéines0.9 g
Glucides1.4 g
Lipides0.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 16 kcal —
- Protéines 0.9 g 2%
- Glucides 1.4 g 1%
- Lipides 0.4 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 1.5 g 5%
- Sodium 39 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 14.4 µg 2%
- Vitamine C 2.9 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 4.2 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 19.3 mg 1%
- Fer 0.32 mg 2%
- Magnésium 22.3 mg 5%
- Phosphore 65 mg 5%
- Potassium 238 mg 5%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Cuivre 0.09 mg 9%
- Manganèse 0.09 mg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.9 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.4 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1.9 g | 2.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2.3 g | 3.5 g | 0.9 g |
Questions sur : Courgette
Combien de calories dans 100 g de courgette ?
100 g de courgette : 16 kcal, 0.9 g de protéines, 1.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courgette ?
50 g de courgette : 8 kcal, 0.5 g de protéines, 0.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courgette ?
150 g de courgette : 23 kcal, 1.4 g de protéines, 2.1 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de courgette ?
200 g de courgette : 31 kcal, 1.9 g de protéines, 2.8 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de courgette ?
250 g de courgette : 39 kcal, 2.3 g de protéines, 3.5 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20021 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues