Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou romanesco
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
30
calorieskcal pour 100 g
Protéines3 g
Glucides2.2 g
Lipides0.3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 2.2 g 1%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.2 g 11%
- Sucres 2.2 g —
- Sodium 23 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7.8 µg 1%
- Vitamine C 88.1 mg 98%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 20.2 µg 17%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.73 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamine B6 0.22 mg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 33 mg 3%
- Fer 0.73 mg 4%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 62 mg 5%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 0.64 mg 6%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.25 mg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.4 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 5.9 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 7.4 g | 5.5 g | 0.8 g |
Questions sur : Chou romanesco
Combien de calories dans 100 g de chou romanesco ?
100 g de chou romanesco : 30 kcal, 3 g de protéines, 2.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou romanesco ?
50 g de chou romanesco : 15 kcal, 1.5 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou romanesco ?
150 g de chou romanesco : 45 kcal, 4.4 g de protéines, 3.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou romanesco ?
200 g de chou romanesco : 59 kcal, 5.9 g de protéines, 4.4 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou romanesco ?
250 g de chou romanesco : 74 kcal, 7.4 g de protéines, 5.5 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20280 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues