Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Burgers végétariens ou burgers de soja
Calories et valeurs nutritionnelles
non préparés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 177 kcal —
- Protéines 16 g 31%
- Glucides 9,4 g 3%
- Lipides 6,3 g 8%
- Acides gras saturés 1,4 g 7%
- Fibres 4,9 g 18%
- Sucres 1,1 g —
- Sodium 569 mg 25%
- Cholestérol 5 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 4,5 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 4,2 µg 4%
- Thiamine (B1) 2,7 mg 221%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 3,8 mg 23%
- Acide pantothénique (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 124 µg 31%
- Vitamine B12 2 µg 84%
- Choline 19,4 mg 4%
Minéraux
- Calcium 136 mg 10%
- Fer 2,4 mg 13%
- Magnésium 56 mg 13%
- Phosphore 206 mg 16%
- Potassium 333 mg 7%
- Zinc 1,3 mg 11%
- Cuivre 0,2 mg 22%
- Manganèse 0,95 mg 41%
- Sélénium 22,6 µg 41%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9,4 g | 6,3 g |
| 1 portion | 70 g | 124 | 11 g | 6,6 g | 4,4 g |
| 2 portions | 140 g | 248 | 22 g | 13 g | 8,8 g |
| ½ portion | 35 g | 62 | 5,5 g | 3,3 g | 2,2 g |
| 3 portions | 210 g | 372 | 33 g | 20 g | 13 g |
| 4 portions | 280 g | 496 | 44 g | 26 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7,9 g | 4,7 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
Questions sur : Burgers végétariens ou burgers de soja
Combien de calories dans 100 g de burgers végétariens ou burgers de soja ?
100 g de burgers végétariens ou burgers de soja : 177 kcal, 16 g de protéines, 9,4 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (70 g) de burgers végétariens ou burgers de soja ?
1 portion (70 g) de burgers végétariens ou burgers de soja : 124 kcal, 11 g de protéines, 6,6 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (140 g) de burgers végétariens ou burgers de soja ?
2 portions (140 g) de burgers végétariens ou burgers de soja : 248 kcal, 22 g de protéines, 13 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (35 g) de burgers végétariens ou burgers de soja ?
½ portion (35 g) de burgers végétariens ou burgers de soja : 62 kcal, 5,5 g de protéines, 3,3 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (210 g) de burgers végétariens ou burgers de soja ?
3 portions (210 g) de burgers végétariens ou burgers de soja : 372 kcal, 33 g de protéines, 20 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (280 g) de burgers végétariens ou burgers de soja ?
4 portions (280 g) de burgers végétariens ou burgers de soja : 496 kcal, 44 g de protéines, 26 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de burgers végétariens ou burgers de soja ?
50 g de burgers végétariens ou burgers de soja : 89 kcal, 7,9 g de protéines, 4,7 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de burgers végétariens ou burgers de soja ?
150 g de burgers végétariens ou burgers de soja : 266 kcal, 24 g de protéines, 14 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174287 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues