Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Calories et valeurs nutritionnelles

147
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0 g
Lipides7,1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 147 kcal —
  • Protéines 21 g 42%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 7,1 g 9%
  • Acides gras saturés 2,7 g 13%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 43,8 mg 2%
  • Cholestérol 59,1 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,38 µg 2%
  • Vitamine E 0,24 mg 2%
  • Vitamine K 3,7 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Acide pantothénique (B5) 3,5 mg 70%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Biotine (B7) 2,4 µg 8%
  • Folates (B9) 9,6 µg 2%
  • Vitamine B12 1,6 µg 69%
  • Choline 87,4 mg 16%

Minéraux

  • Calcium 4,5 mg 0%
  • Fer 1,8 mg 10%
  • Magnésium 22,7 mg 5%
  • Phosphore 190 mg 15%
  • Potassium 356 mg 8%
  • Zinc 3,9 mg 36%
  • Cuivre 0,03 mg 3%
  • Manganèse 0 mg 0%
  • Sélénium 12,7 µg 23%
  • Iode 2,2 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Questions sur : Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Combien de calories dans 100 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw ?

100 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw : 147 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 7,1 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw ?

50 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw : 74 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 3,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw ?

150 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw : 221 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw ?

200 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw : 295 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw ?

250 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw : 368 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 819 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues