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Asparagus, raw, cleaned

Calories et valeurs nutritionnelles

32
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,9 g
Glucides2 g
Lipides0,6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 32 kcal —
  • Protéines 2,9 g 6%
  • Glucides 2 g 1%
  • Lipides 0,6 g 1%
  • Fibres 1,7 g 6%
  • Sucres 1,9 g —
  • Sodium 1 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 41,4 µg 5%
  • Vitamine C 12 mg 13%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,1 mg 8%
  • Vitamine K 40 µg 33%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folates (B9) 175 µg 44%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 27 mg 2%
  • Fer 0,7 mg 4%
  • Magnésium 13 mg 3%
  • Phosphore 72 mg 6%
  • Potassium 260 mg 6%
  • Zinc 0,7 mg 6%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Sélénium 0,2 µg 0%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g322,9 g2 g0,6 g
50 g50 g161,5 g1 g0,3 g
150 g150 g484,4 g3 g0,9 g
200 g200 g645,8 g4 g1,2 g
250 g250 g807,3 g5 g1,5 g

Questions sur : Asparagus, raw, cleaned

Combien de calories dans 100 g d’asparagus, raw, cleaned ?

100 g d’asparagus, raw, cleaned : 32 kcal, 2,9 g de protéines, 2 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’asparagus, raw, cleaned ?

50 g d’asparagus, raw, cleaned : 16 kcal, 1,5 g de protéines, 1 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’asparagus, raw, cleaned ?

150 g d’asparagus, raw, cleaned : 48 kcal, 4,4 g de protéines, 3 g de glucides et 0,9 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’asparagus, raw, cleaned ?

200 g d’asparagus, raw, cleaned : 64 kcal, 5,8 g de protéines, 4 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’asparagus, raw, cleaned ?

250 g d’asparagus, raw, cleaned : 80 kcal, 7,3 g de protéines, 5 g de glucides et 1,5 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 11689 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues