Lo que hay en tu plato
Yogur en tubo
Calorías e información nutricional
en tubo, sabor a fruta, elaborado con leche enriquecida con vitamina D
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 77 kcal —
- Proteínas 3,3 g 7%
- Hidratos de carbono 12 g 4%
- Grasas 1,9 g 2%
- Grasas saturadas 1,3 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 9,2 g —
- Sodio 47 mg 2%
- Colesterol 9 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,67 µg 3%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
Minerales
- Calcio 101 mg 8%
- Hierro 0,08 mg 0%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 86 mg 7%
- Potasio 169 mg 4%
- Zinc 0,34 mg 3%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 3,1 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 3,3 g | 12 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,7 g | 5,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 5 g | 18 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 6,7 g | 24 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 8,3 g | 30 g | 4,9 g |
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Preguntas sobre yogur en tubo
¿Cómo se come el yogur en tubo sin que salga de golpe?
Sujeta el tubo por el extremo cerrado y aprieta poco a poco hacia la boquilla. Si está muy frío, espera un par de minutos para que el yogur fluya con más facilidad.
¿Cómo se conserva el yogur en tubo una vez abierto?
Guárdalo en el frigorífico y consúmelo cuanto antes. Si has chupado directamente de la boquilla, no guardes el resto: la saliva puede contaminar el yogur.
¿Se puede congelar el yogur en tubo?
Sí: puedes verterlo en moldes para polos y congelarlo. Al descongelarse, puede quedar algo granulado, así que es mejor comerlo aún congelado, como un polo.
¿Con qué combinar el yogur en tubo para una merienda?
Acompáñalo con plátano troceado, copos de avena o cereales sin mucho azúcar. Si lo mezclas con avena, añade un poco de leche para que no quede demasiado espeso.
¿Se puede usar yogur en tubo en vez de yogur natural en una receta?
En batidos o masas dulces, sí, aunque aportará sabor y dulzor. Para una salsa salada o un aliño, el yogur natural sin azúcar funciona mejor.
¿Qué diferencia nutricional hay entre el yogur en tubo y el yogur de frutas?
Por cada 100 g, el yogur en tubo aporta 77 kcal y 3,3 g de proteínas; el yogur de frutas, 81 kcal y 3,93 g, respectivamente.
¿Puede un niño pequeño tomar yogur en tubo directamente?
Dáselo sentado y bajo supervisión, sin dejar que camine o corra mientras lo toma. Mantén el tapón fuera de su alcance y, si aún no maneja bien la boquilla, exprime el yogur en una cuchara.
Fuente: Canadian Nutrient File 6998 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
