Lo que hay en tu plato
Berro, crudo
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 11 kcal —
- Proteínas 2.3 g 5%
- Hidratos de carbono 0.8 g 0%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0.5 g 2%
- Azúcares 0.2 g —
- Sodio 41 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 160 µg 18%
- Vitamina C 43 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 250 µg 208%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Biotina (B7) 0.4 µg 1%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9 mg 2%
Minerales
- Calcio 120 mg 9%
- Hierro 0.2 mg 1%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 60 mg 5%
- Potasio 330 mg 7%
- Zinc 0.11 mg 1%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.24 mg 11%
- Selenio 0.9 µg 2%
- Yodo 7 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 2.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 1 ración | 34 g | 4 | 0.8 g | 0.3 g | 0 g |
| 2 raciones | 68 g | 7 | 1.6 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½ ración | 17 g | 2 | 0.4 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 raciones | 102 g | 11 | 2.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 4 raciones | 136 g | 15 | 3.1 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 1.2 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 3.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 4.6 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 5.8 g | 2 g | 0.3 g |
Preguntas sobre berro, crudo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de berro, crudo?
100 g de berro, crudo: 11 kcal, 2.3 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (34 g) de berro, crudo?
1 ración (34 g) de berro, crudo: 4 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (68 g) de berro, crudo?
2 raciones (68 g) de berro, crudo: 7 kcal, 1.6 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (17 g) de berro, crudo?
½ ración (17 g) de berro, crudo: 2 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (102 g) de berro, crudo?
3 raciones (102 g) de berro, crudo: 11 kcal, 2.3 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (136 g) de berro, crudo?
4 raciones (136 g) de berro, crudo: 15 kcal, 3.1 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de berro, crudo?
50 g de berro, crudo: 6 kcal, 1.2 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de berro, crudo?
150 g de berro, crudo: 17 kcal, 3.5 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170068 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra