Lo que hay en tu plato
Vainas de moringa
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 37 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Hidratos de carbono 5,3 g 2%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 3,2 g 11%
- Sodio 42 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 141 mg 157%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 0,62 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 30 mg 2%
- Hierro 0,36 mg 2%
- Magnesio 45 mg 11%
- Fósforo 50 mg 4%
- Potasio 461 mg 10%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,26 mg 11%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 2 raciones | 200 g | 74 | 4,2 g | 11 g | 0,4 g |
| ½ ración | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 300 g | 111 | 6,3 g | 16 g | 0,6 g |
| 4 raciones | 400 g | 148 | 8,4 g | 21 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3,2 g | 8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5,3 g | 13 g | 0,5 g |
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Preguntas sobre vainas de moringa
¿Cuántas calorías hay en 100 g de vainas de moringa?
100 g de vainas de moringa: 37 kcal, 2,1 g de proteínas, 5,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (200 g) de vainas de moringa?
2 raciones (200 g) de vainas de moringa: 74 kcal, 4,2 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (50 g) de vainas de moringa?
½ ración (50 g) de vainas de moringa: 19 kcal, 1,1 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (300 g) de vainas de moringa?
3 raciones (300 g) de vainas de moringa: 111 kcal, 6,3 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (400 g) de vainas de moringa?
4 raciones (400 g) de vainas de moringa: 148 kcal, 8,4 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de vainas de moringa?
150 g de vainas de moringa: 56 kcal, 3,2 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de vainas de moringa?
250 g de vainas de moringa: 93 kcal, 5,3 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170483 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
