Lo que hay en tu plato
Tofu regular o extra firme
Calorías e información nutricional
firme, preparado con cloruro de magnesio y sulfato de calcio o cloruro de calcio
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 78 kcal —
- Proteínas 9 g 18%
- Hidratos de carbono 1.9 g 1%
- Grasas 4.2 g 5%
- Grasas saturadas 0.8 g 4%
- Fibra 0.9 g 3%
- Azúcares 0.6 g —
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.1 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28.1 mg 5%
Minerales
- Calcio 140 mg 11%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fósforo 121 mg 10%
- Potasio 148 mg 3%
- Zinc 0.83 mg 8%
- Cobre 0.21 mg 24%
- Manganeso 0.63 mg 27%
- Selenio 9.9 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4.5 g | 1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 13.6 g | 2.9 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18.1 g | 3.9 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 22.6 g | 4.9 g | 10.4 g |
Preguntas sobre tofu regular o extra firme
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tofu regular o extra firme?
100 g de tofu regular o extra firme: 78 kcal, 9 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 4.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tofu regular o extra firme?
50 g de tofu regular o extra firme: 39 kcal, 4.5 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tofu regular o extra firme?
150 g de tofu regular o extra firme: 117 kcal, 13.6 g de proteínas, 2.9 g de hidratos de carbono y 6.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de tofu regular o extra firme?
200 g de tofu regular o extra firme: 156 kcal, 18.1 g de proteínas, 3.9 g de hidratos de carbono y 8.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de tofu regular o extra firme?
250 g de tofu regular o extra firme: 195 kcal, 22.6 g de proteínas, 4.9 g de hidratos de carbono y 10.4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3404 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra