Lo que hay en tu plato
Tofu regular o extra firme
Calorías e información nutricional
firme, preparado con cloruro de magnesio y sulfato de calcio o cloruro de calcio
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 78 kcal —
- Proteínas 9 g 18%
- Hidratos de carbono 2 g 1%
- Grasas 4,2 g 5%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 0,9 g 3%
- Azúcares 0,6 g —
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28,1 mg 5%
Minerales
- Calcio 140 mg 11%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fósforo 121 mg 10%
- Potasio 148 mg 3%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cobre 0,21 mg 24%
- Manganeso 0,63 mg 27%
- Selenio 9,9 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
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Preguntas sobre tofu regular o extra firme
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tofu regular o extra firme?
100 g de tofu regular o extra firme: 78 kcal, 9 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tofu regular o extra firme?
50 g de tofu regular o extra firme: 39 kcal, 4,5 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tofu regular o extra firme?
150 g de tofu regular o extra firme: 117 kcal, 14 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de tofu regular o extra firme?
200 g de tofu regular o extra firme: 156 kcal, 18 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de tofu regular o extra firme?
250 g de tofu regular o extra firme: 195 kcal, 23 g de proteínas, 4,9 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3404 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
