Lo que hay en tu plato
Tofu firme ligero
Calorías e información nutricional
vitasoy usa, nasoya
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 54 kcal —
- Proteínas 8.3 g 17%
- Hidratos de carbono 0.7 g 0%
- Grasas 1.7 g 2%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0.6 g 2%
- Azúcares 0.2 g —
- Sodio 34 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 95 µg 11%
- Vitamina D 3.9 µg 20%
- Vitamina E 5.2 mg 35%
- Vitamina B12 2.4 µg 98%
Minerales
- Calcio 184 mg 14%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Fósforo 181 mg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8.3 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 1 ración | 79 g | 43 | 6.6 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 2 raciones | 158 g | 85 | 13.1 g | 1.1 g | 2.7 g |
| ½ ración | 39.5 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 3 raciones | 237 g | 128 | 19.7 g | 1.7 g | 4 g |
| 4 raciones | 316 g | 171 | 26.2 g | 2.2 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4.2 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 12.5 g | 1.1 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 16.6 g | 1.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 20.8 g | 1.8 g | 4.3 g |
Preguntas sobre tofu firme ligero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tofu firme ligero?
100 g de tofu firme ligero: 54 kcal, 8.3 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (79 g) de tofu firme ligero?
1 ración (79 g) de tofu firme ligero: 43 kcal, 6.6 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (158 g) de tofu firme ligero?
2 raciones (158 g) de tofu firme ligero: 85 kcal, 13.1 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (39.5 g) de tofu firme ligero?
½ ración (39.5 g) de tofu firme ligero: 21 kcal, 3.3 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (237 g) de tofu firme ligero?
3 raciones (237 g) de tofu firme ligero: 128 kcal, 19.7 g de proteínas, 1.7 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (316 g) de tofu firme ligero?
4 raciones (316 g) de tofu firme ligero: 171 kcal, 26.2 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tofu firme ligero?
50 g de tofu firme ligero: 27 kcal, 4.2 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tofu firme ligero?
150 g de tofu firme ligero: 81 kcal, 12.5 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172468 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra