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Sándwich o rollito de atún
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 231 kcal —
- Proteínas 16 g 31%
- Hidratos de carbono 22 g 8%
- Grasas 8,3 g 11%
- Grasas saturadas 2,5 g 12%
- Fibra 2,2 g 8%
- Azúcares 1,8 g —
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 16 g | 22 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 7,9 g | 11 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 24 g | 33 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 31 g | 44 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 39 g | 55 g | 21 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre sándwich o rollito de atún
¿Cómo se prepara un relleno de atún jugoso para un sándwich?
Escurre bien el atún y desmenúzalo con un tenedor; mézclalo con mayonesa o un chorrito de aceite de oliva y unas gotas de limón. Añade la salsa poco a poco para que quede ligado, no pastoso.
¿Es mejor usar atún en aceite o al natural?
El atún en aceite queda más sabroso y suele necesitar menos salsa; escúrrelo bien para que el pan no se empape. El atún al natural tiene un sabor más suave: mézclalo con un poco de aceite de oliva o mayonesa para darle jugosidad.
¿Cuánto tiempo se conserva un sándwich de atún en la nevera?
Guárdalo bien envuelto o en un recipiente cerrado y consúmelo preferiblemente al día siguiente, porque el pan pierde textura. No lo dejes a temperatura ambiente más de dos horas.
¿Se puede congelar un sándwich o rollito de atún?
No es lo ideal: al descongelarse, el pan puede quedar blando y la mayonesa, separarse. Si quieres adelantar trabajo, congela el pan y el atún escurrido por separado, y añade la mayonesa después de descongelarlos.
¿Qué ingredientes combinan bien con el atún en un sándwich?
Prueba con huevo cocido, maíz, cebolla roja picada, aceitunas o pepinillos. Si añades tomate o lechuga, ponlos justo antes de comer para que el pan no se humedezca.
¿Cómo se hace un sándwich caliente de atún y queso?
Reparte el atún y el queso entre las rebanadas de pan y tuéstalas en una sartén a fuego medio-bajo, tapada, hasta que el queso se funda y el pan se dore sin quemarse. También se conoce como sándwich de atún fundido o *tuna melt*.
¿Qué puedo usar en lugar de atún en un sándwich?
Las sardinas escurridas dan un sabor más intenso; el pollo cocido desmenuzado queda más suave. Para una opción sin pescado ni carne, aplasta garbanzos cocidos con limón, aceite de oliva y un poco de mostaza.
Fuente: ausnut F007902 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
