Lo que hay en tu plato
repollo de pantano
Calorías e información nutricional
col de mofeta, espinaca de agua, crudo
19
caloríaskcal por 100 g
Proteína2.6 g
Carbos1 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 2.6 g 5%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2.1 g 8%
- Sodio 113 mg 5%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 315 µg 35%
- Vitamina C 55 mg 61%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.9 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 77 mg 6%
- Hierro 1.7 mg 9%
- Magnesio 71 mg 17%
- Fósforo 39 mg 3%
- Potasio 312 mg 7%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Cobre 0.02 mg 3%
- Manganeso 0.16 mg 7%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.3 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.9 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5.2 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 6.5 g | 2.6 g | 0.5 g |
Preguntas sobre repollo de pantano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de repollo de pantano?
100 g de repollo de pantano: 19 kcal, 2.6 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de repollo de pantano?
50 g de repollo de pantano: 10 kcal, 1.3 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de repollo de pantano?
150 g de repollo de pantano: 29 kcal, 3.9 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de repollo de pantano?
200 g de repollo de pantano: 38 kcal, 5.2 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de repollo de pantano?
250 g de repollo de pantano: 48 kcal, 6.5 g de proteínas, 2.6 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2236 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra