Lo que hay en tu plato
Repollo de pantano
Calorías e información nutricional
col de mofeta, espinaca de agua, cocido, escurrido
20
caloríaskcal por 100 g
Proteína2.1 g
Carbos1.8 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 20 kcal —
- Proteínas 2.1 g 4%
- Hidratos de carbono 1.8 g 1%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.9 g 7%
- Sodio 122 mg 5%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 260 µg 29%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 54 mg 4%
- Hierro 1.3 mg 7%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 42 mg 3%
- Potasio 284 mg 6%
- Zinc 0.16 mg 1%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganeso 0.14 mg 6%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.2 g | 3.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.2 g | 4.5 g | 0.6 g |
Preguntas sobre repollo de pantano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de repollo de pantano?
100 g de repollo de pantano: 20 kcal, 2.1 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de repollo de pantano?
50 g de repollo de pantano: 10 kcal, 1 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de repollo de pantano?
150 g de repollo de pantano: 30 kcal, 3.1 g de proteínas, 2.7 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de repollo de pantano?
200 g de repollo de pantano: 40 kcal, 4.2 g de proteínas, 3.6 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de repollo de pantano?
250 g de repollo de pantano: 50 kcal, 5.2 g de proteínas, 4.5 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2237 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra