Lo que hay en tu plato
Pulpo común
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 82 kcal —
- Proteínas 14.9 g 30%
- Hidratos de carbono 2.2 g 1%
- Grasas 1 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 230 mg 10%
- Colesterol 48 mg 16%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 45 µg 5%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.36 mg 21%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 20 µg 833%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 53 mg 4%
- Hierro 5.3 mg 29%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 186 mg 15%
- Potasio 350 mg 7%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Cobre 0.43 mg 48%
- Manganeso 0.03 mg 1%
- Selenio 44.8 µg 81%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 14.9 g | 2.2 g | 1 g |
| 1 ración | 85 g | 70 | 12.7 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 2 raciones | 170 g | 139 | 25.3 g | 3.7 g | 1.8 g |
| ½ ración | 42.5 g | 35 | 6.3 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 3 raciones | 255 g | 209 | 38 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 4 raciones | 340 g | 279 | 50.7 g | 7.5 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7.5 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 22.4 g | 3.3 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 29.8 g | 4.4 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 37.3 g | 5.5 g | 2.6 g |
Preguntas sobre pulpo común
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pulpo común?
100 g de pulpo común: 82 kcal, 14.9 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de pulpo común?
1 ración (85 g) de pulpo común: 70 kcal, 12.7 g de proteínas, 1.9 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de pulpo común?
2 raciones (170 g) de pulpo común: 139 kcal, 25.3 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de pulpo común?
½ ración (42.5 g) de pulpo común: 35 kcal, 6.3 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de pulpo común?
3 raciones (255 g) de pulpo común: 209 kcal, 38 g de proteínas, 5.6 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de pulpo común?
4 raciones (340 g) de pulpo común: 279 kcal, 50.7 g de proteínas, 7.5 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pulpo común?
50 g de pulpo común: 41 kcal, 7.5 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pulpo común?
150 g de pulpo común: 123 kcal, 22.4 g de proteínas, 3.3 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174218 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra