Lo que hay en tu plato
Pollo
Calorías e información nutricional
para asar, carne clara, solo carne, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 109 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1,6 g 2%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 10,2 mg 64%
- Ácido pantoténico (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,39 µg 16%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 0,89 mg 5%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 223 mg 18%
- Potasio 252 mg 5%
- Zinc 0,66 mg 6%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 17,8 µg 32%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 ración | 99 g | 108 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 raciones | 198 g | 216 | 44 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ ración | 49,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 raciones | 297 g | 324 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 raciones | 396 g | 432 | 88 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
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Preguntas sobre pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo?
100 g de pollo: 109 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (99 g) de pollo?
1 ración (99 g) de pollo: 108 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (198 g) de pollo?
2 raciones (198 g) de pollo: 216 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (49,5 g) de pollo?
½ ración (49,5 g) de pollo: 54 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (297 g) de pollo?
3 raciones (297 g) de pollo: 324 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (396 g) de pollo?
4 raciones (396 g) de pollo: 432 kcal, 88 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo?
50 g de pollo: 55 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo?
150 g de pollo: 164 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172398 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
