Lo que hay en tu plato
Plátano macho
Calorías e información nutricional
amarillo, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 122 kcal —
- Proteínas 1.3 g 3%
- Hidratos de carbono 30.2 g 11%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.7 g 6%
- Azúcares 17.5 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 56 µg 6%
- Vitamina C 18.4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 28.8 µg 24%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.67 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folato (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13.5 mg 2%
Minerales
- Calcio 3 mg 0%
- Hierro 0.55 mg 3%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potasio 487 mg 10%
- Zinc 0.19 mg 2%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.14 mg 6%
- Selenio 1.5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 1.3 g | 30.2 g | 0.4 g |
| 1 ración | 270 g | 329 | 3.5 g | 81.5 g | 0.9 g |
| 2 raciones | 540 g | 659 | 7 g | 163 g | 1.9 g |
| ½ ración | 135 g | 165 | 1.8 g | 40.8 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 810 g | 988 | 10.5 g | 244.5 g | 2.8 g |
| 4 raciones | 1080 g | 1318 | 14 g | 326.1 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0.7 g | 15.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 2 g | 45.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 2.6 g | 60.4 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 3.3 g | 75.5 g | 0.9 g |
Preguntas sobre plátano macho
¿Cuántas calorías hay en 100 g de plátano macho?
100 g de plátano macho: 122 kcal, 1.3 g de proteínas, 30.2 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (270 g) de plátano macho?
1 ración (270 g) de plátano macho: 329 kcal, 3.5 g de proteínas, 81.5 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (540 g) de plátano macho?
2 raciones (540 g) de plátano macho: 659 kcal, 7 g de proteínas, 163 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (135 g) de plátano macho?
½ ración (135 g) de plátano macho: 165 kcal, 1.8 g de proteínas, 40.8 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (810 g) de plátano macho?
3 raciones (810 g) de plátano macho: 988 kcal, 10.5 g de proteínas, 244.5 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1080 g) de plátano macho?
4 raciones (1080 g) de plátano macho: 1318 kcal, 14 g de proteínas, 326.1 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de plátano macho?
50 g de plátano macho: 61 kcal, 0.7 g de proteínas, 15.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de plátano macho?
150 g de plátano macho: 183 kcal, 2 g de proteínas, 45.3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169130 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra