Lo que hay en tu plato
Ortiga
Calorías e información nutricional
blanqueadas (indios de las Grandes Llanuras)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 42 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Hidratos de carbono 0,6 g 0%
- Grasas 0,1 g 0%
- Fibra 6,9 g 25%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 101 µg 11%
- Vitamina K 499 µg 416%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Colina 17,4 mg 3%
Minerales
- Calcio 481 mg 37%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 57 mg 14%
- Fósforo 71 mg 6%
- Potasio 334 mg 7%
- Zinc 0,34 mg 3%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,78 mg 34%
- Selenio 0,3 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 ración | 89 g | 37 | 2,4 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 178 g | 75 | 4,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ ración | 44,5 g | 19 | 1,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 raciones | 267 g | 112 | 7,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 4 raciones | 356 g | 150 | 9,6 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Preguntas sobre ortiga
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ortiga?
100 g de ortiga: 42 kcal, 2,7 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (89 g) de ortiga?
1 ración (89 g) de ortiga: 37 kcal, 2,4 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (178 g) de ortiga?
2 raciones (178 g) de ortiga: 75 kcal, 4,8 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (44,5 g) de ortiga?
½ ración (44,5 g) de ortiga: 19 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (267 g) de ortiga?
3 raciones (267 g) de ortiga: 112 kcal, 7,2 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (356 g) de ortiga?
4 raciones (356 g) de ortiga: 150 kcal, 9,6 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ortiga?
50 g de ortiga: 21 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ortiga?
150 g de ortiga: 63 kcal, 4,1 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169819 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra