Lo que hay en tu plato
Okra
Calorías e información nutricional
salteada en aceite de maíz
269
caloríaskcal por 100 g
Proteína4,3 g
Carbos4,4 g
Grasa26 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 269 kcal —
- Proteínas 4,3 g 9%
- Hidratos de carbono 4,4 g 2%
- Grasas 26 g 33%
- Grasas saturadas 3,3 g 16%
- Azúcares 3,6 g —
- Sodio 13 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 94 µg 10%
- Vitamina C 21 mg 23%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,5 mg 30%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 220 mg 17%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 110 mg 26%
- Fósforo 89 mg 7%
- Potasio 480 mg 10%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Selenio 2 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 4,3 g | 4,4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2,2 g | 2,2 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 6,5 g | 6,6 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 8,6 g | 8,8 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 11 g | 11 g | 65 g |
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Preguntas sobre okra
¿Cuántas calorías hay en 100 g de okra?
100 g de okra: 269 kcal, 4,3 g de proteínas, 4,4 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de okra?
50 g de okra: 135 kcal, 2,2 g de proteínas, 2,2 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de okra?
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¿Cuántas calorías hay en 200 g de okra?
200 g de okra: 538 kcal, 8,6 g de proteínas, 8,8 g de hidratos de carbono y 52 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de okra?
250 g de okra: 673 kcal, 11 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 65 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-302 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
