Lo que hay en tu plato
Mijo
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 378 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 64 g 23%
- Grasas 4,2 g 5%
- Grasas saturadas 0,7 g 4%
- Fibra 8,5 g 30%
- Azúcares 0,6 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 4,7 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamina B6 0,38 mg 23%
- Folato (B9) 85 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 114 mg 27%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potasio 195 mg 4%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cobre 0,75 mg 83%
- Manganeso 1,6 mg 71%
- Selenio 2,7 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 11 g | 64 g | 4,2 g |
| 1 ración | 200 g | 756 | 22 g | 129 g | 8,4 g |
| 2 raciones | 400 g | 1512 | 44 g | 257 g | 17 g |
| ½ ración | 100 g | 378 | 11 g | 64 g | 4,2 g |
| 3 raciones | 600 g | 2268 | 66 g | 386 g | 25 g |
| 4 raciones | 800 g | 3024 | 88 g | 515 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 5,5 g | 32 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 17 g | 97 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 28 g | 161 g | 11 g |
Preguntas sobre mijo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de mijo?
100 g de mijo: 378 kcal, 11 g de proteínas, 64 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (200 g) de mijo?
1 ración (200 g) de mijo: 756 kcal, 22 g de proteínas, 129 g de hidratos de carbono y 8,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (400 g) de mijo?
2 raciones (400 g) de mijo: 1512 kcal, 44 g de proteínas, 257 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (100 g) de mijo?
½ ración (100 g) de mijo: 378 kcal, 11 g de proteínas, 64 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (600 g) de mijo?
3 raciones (600 g) de mijo: 2268 kcal, 66 g de proteínas, 386 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (800 g) de mijo?
4 raciones (800 g) de mijo: 3024 kcal, 88 g de proteínas, 515 g de hidratos de carbono y 34 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de mijo?
50 g de mijo: 189 kcal, 5,5 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de mijo?
150 g de mijo: 567 kcal, 17 g de proteínas, 97 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169702 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra