Lo que hay en tu plato
Tef
Calorías e información nutricional
cocido
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 101 kcal —
- Proteínas 3.9 g 8%
- Hidratos de carbono 17.1 g 6%
- Grasas 0.7 g 1%
- Fibra 2.8 g 10%
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 3%
- Niacina (B3) 0.91 mg 6%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 49 mg 4%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 50 mg 12%
- Fósforo 120 mg 10%
- Potasio 107 mg 2%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.23 mg 25%
- Manganeso 2.9 mg 124%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 3.9 g | 17.1 g | 0.7 g |
| 1 ración | 252 g | 255 | 9.8 g | 43 g | 1.6 g |
| 2 raciones | 504 g | 509 | 19.5 g | 86 g | 3.3 g |
| ½ ración | 126 g | 127 | 4.9 g | 21.5 g | 0.8 g |
| 3 raciones | 756 g | 764 | 29.3 g | 129 g | 4.9 g |
| 4 raciones | 1008 g | 1018 | 39 g | 172 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.9 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 5.8 g | 25.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 7.7 g | 34.1 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 9.7 g | 42.7 g | 1.6 g |
Preguntas sobre tef
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tef?
100 g de tef: 101 kcal, 3.9 g de proteínas, 17.1 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (252 g) de tef?
1 ración (252 g) de tef: 255 kcal, 9.8 g de proteínas, 43 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (504 g) de tef?
2 raciones (504 g) de tef: 509 kcal, 19.5 g de proteínas, 86 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (126 g) de tef?
½ ración (126 g) de tef: 127 kcal, 4.9 g de proteínas, 21.5 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (756 g) de tef?
3 raciones (756 g) de tef: 764 kcal, 29.3 g de proteínas, 129 g de hidratos de carbono y 4.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1008 g) de tef?
4 raciones (1008 g) de tef: 1018 kcal, 39 g de proteínas, 172 g de hidratos de carbono y 6.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tef?
50 g de tef: 51 kcal, 1.9 g de proteínas, 8.5 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tef?
150 g de tef: 152 kcal, 5.8 g de proteínas, 25.6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168918 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra