Lo que hay en tu plato
Merluza austral
Calorías e información nutricional
crudo
76
caloríaskcal por 100 g
Proteína15.6 g
Grasa1.5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 76 kcal —
- Proteínas 15.6 g 31%
- Grasas 1.5 g 2%
- Grasas saturadas 0.3 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 54.4 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0.3 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0 mg 0%
- Niacina (B3) 1.8 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0.7 µg 29%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 0.84 mg 5%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 154 mg 12%
- Potasio 306 mg 7%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 47 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 15.6 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.8 g | – | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23.4 g | – | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 31.2 g | – | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 39 g | – | 3.7 g |
Preguntas sobre merluza austral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de merluza austral?
100 g de merluza austral: 76 kcal, 15.6 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de merluza austral?
50 g de merluza austral: 38 kcal, 7.8 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de merluza austral?
150 g de merluza austral: 113 kcal, 23.4 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de merluza austral?
200 g de merluza austral: 151 kcal, 31.2 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de merluza austral?
250 g de merluza austral: 189 kcal, 39 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26214 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra