Lo que hay en tu plato
Merluza
Calorías e información nutricional
merluza, especies mixtas, cruda
90
caloríaskcal por 100 g
Proteína18.3 g
Carbos0 g
Grasa1.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 90 kcal —
- Proteínas 18.3 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1.3 g 2%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 72 mg 3%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.4 µg 7%
- Vitamina E 0.3 mg 2%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 2.3 µg 96%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 48 mg 4%
- Hierro 0.34 mg 2%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potasio 249 mg 5%
- Zinc 0.88 mg 8%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.1 mg 5%
- Selenio 32.1 µg 58%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18.3 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 27.5 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 36.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 45.8 g | 0 g | 3.3 g |
Preguntas sobre merluza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de merluza?
100 g de merluza: 90 kcal, 18.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de merluza?
50 g de merluza: 45 kcal, 9.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de merluza?
150 g de merluza: 135 kcal, 27.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de merluza?
200 g de merluza: 180 kcal, 36.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de merluza?
250 g de merluza: 225 kcal, 45.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3089 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra