Lo que hay en tu plato
Matoki
Calorías e información nutricional
crudo
90
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.2 g
Carbos22.3 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 90 kcal —
- Proteínas 1.2 g 2%
- Hidratos de carbono 22.3 g 8%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 1.5 g 5%
- Azúcares 0.9 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 14 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folato (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 5 mg 0%
- Hierro 0.3 mg 2%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fósforo 35 mg 3%
- Potasio 400 mg 9%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cobre 0.13 mg 14%
- Manganeso 0.5 mg 22%
- Selenio 1 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1.2 g | 22.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.6 g | 11.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1.8 g | 33.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2.4 g | 44.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 55.8 g | 0.5 g |
Preguntas sobre matoki
¿Cuántas calorías hay en 100 g de matoki?
100 g de matoki: 90 kcal, 1.2 g de proteínas, 22.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de matoki?
50 g de matoki: 45 kcal, 0.6 g de proteínas, 11.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de matoki?
150 g de matoki: 135 kcal, 1.8 g de proteínas, 33.5 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de matoki?
200 g de matoki: 180 kcal, 2.4 g de proteínas, 44.6 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de matoki?
250 g de matoki: 225 kcal, 3 g de proteínas, 55.8 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-279 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra