Lo que hay en tu plato
Matoki
Calorías e información nutricional
hervido en agua sin sal
91
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,3 g
Carbos22 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 91 kcal —
- Proteínas 1,3 g 3%
- Hidratos de carbono 22 g 8%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Azúcares 0,6 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 3 mg 0%
- Hierro 0,3 mg 2%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 28 mg 2%
- Potasio 370 mg 8%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganeso 0,5 mg 22%
- Selenio 1 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2,6 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3,3 g | 56 g | 0,5 g |
Preguntas sobre matoki
¿Cuántas calorías hay en 100 g de matoki?
100 g de matoki: 91 kcal, 1,3 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de matoki?
50 g de matoki: 46 kcal, 0,7 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de matoki?
150 g de matoki: 137 kcal, 2 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de matoki?
200 g de matoki: 182 kcal, 2,6 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de matoki?
250 g de matoki: 228 kcal, 3,3 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-588 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra