Lo que hay en tu plato
Loncha vegetal
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 189 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Hidratos de carbono 3,3 g 1%
- Grasas 11 g 14%
- Grasas saturadas 1,3 g 7%
- Fibra 1,1 g 4%
- Azúcares 2,2 g —
- Sodio 711 mg 31%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3 mg 20%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 4 mg 333%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 11,1 mg 69%
- Vitamina B6 0,89 mg 52%
- Folato (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 4 µg 167%
- Colina 105 mg 19%
Minerales
- Calcio 41 mg 3%
- Hierro 1,8 mg 10%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 442 mg 35%
- Potasio 200 mg 4%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cobre 0,91 mg 101%
- Selenio 7,4 µg 13%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 18 g | 3,3 g | 11 g |
| 1 ración | 14 g | 26 | 2,5 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 2 raciones | 28 g | 53 | 5 g | 0,9 g | 3,1 g |
| ½ ración | 7 g | 13 | 1,2 g | 0,2 g | 0,8 g |
| 3 raciones | 42 g | 79 | 7,5 g | 1,4 g | 4,7 g |
| 4 raciones | 56 g | 106 | 10 g | 1,9 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8,9 g | 1,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 27 g | 5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 36 g | 6,7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 45 g | 8,4 g | 28 g |
Preguntas sobre loncha vegetal
¿Cuántas calorías hay en 100 g de loncha vegetal?
100 g de loncha vegetal: 189 kcal, 18 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (14 g) de loncha vegetal?
1 ración (14 g) de loncha vegetal: 26 kcal, 2,5 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (28 g) de loncha vegetal?
2 raciones (28 g) de loncha vegetal: 53 kcal, 5 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (7 g) de loncha vegetal?
½ ración (7 g) de loncha vegetal: 13 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (42 g) de loncha vegetal?
3 raciones (42 g) de loncha vegetal: 79 kcal, 7,5 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (56 g) de loncha vegetal?
4 raciones (56 g) de loncha vegetal: 106 kcal, 10 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de loncha vegetal?
50 g de loncha vegetal: 95 kcal, 8,9 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 5,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de loncha vegetal?
150 g de loncha vegetal: 284 kcal, 27 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169066 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra