Lo que hay en tu plato

Helechos cabeza de violín

Calorías e información nutricional

crudos

34
caloríaskcal por 100 g
Proteína4,6 g
Carbos5,5 g
Grasa0,4 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 34 kcal —
  • Proteínas 4,6 g 9%
  • Hidratos de carbono 5,5 g 2%
  • Grasas 0,4 g 1%
  • Sodio 1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 181 µg 20%
  • Vitamina C 26,6 mg 30%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacina (B3) 5 mg 31%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 32 mg 2%
  • Hierro 1,3 mg 7%
  • Magnesio 34 mg 8%
  • Fósforo 101 mg 8%
  • Potasio 370 mg 8%
  • Zinc 0,83 mg 8%
  • Cobre 0,32 mg 36%
  • Manganeso 0,51 mg 22%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g344,6 g5,5 g0,4 g
50 g50 g172,3 g2,8 g0,2 g
150 g150 g516,8 g8,3 g0,6 g
200 g200 g689,1 g11 g0,8 g
250 g250 g8511 g14 g1 g

Preguntas sobre helechos cabeza de violín

¿Cuántas calorías hay en 100 g de helechos cabeza de violín?

100 g de helechos cabeza de violín: 34 kcal, 4,6 g de proteínas, 5,5 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de helechos cabeza de violín?

50 g de helechos cabeza de violín: 17 kcal, 2,3 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de helechos cabeza de violín?

150 g de helechos cabeza de violín: 51 kcal, 6,8 g de proteínas, 8,3 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de helechos cabeza de violín?

200 g de helechos cabeza de violín: 68 kcal, 9,1 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de helechos cabeza de violín?

250 g de helechos cabeza de violín: 85 kcal, 11 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.

Fuente: USDA FoodData Central 169405 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra