Lo que hay en tu plato
Harina de arroz integral
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 363 kcal —
- Proteínas 7.2 g 14%
- Hidratos de carbono 71.9 g 26%
- Grasas 2.8 g 4%
- Grasas saturadas 0.6 g 3%
- Fibra 4.6 g 16%
- Azúcares 0.7 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 6.3 mg 40%
- Ácido pantoténico (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamina B6 0.74 mg 43%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 112 mg 27%
- Fósforo 337 mg 27%
- Potasio 289 mg 6%
- Zinc 2.5 mg 22%
- Cobre 0.23 mg 26%
- Manganeso 4 mg 174%
- Selenio 6 µg 11%
- Yodo 1.2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 7.2 g | 71.9 g | 2.8 g |
| 1 ración | 158 g | 574 | 11.4 g | 113.6 g | 4.4 g |
| 2 raciones | 316 g | 1147 | 22.8 g | 227.1 g | 8.8 g |
| ½ ración | 79 g | 287 | 5.7 g | 56.8 g | 2.2 g |
| 3 raciones | 474 g | 1721 | 34.3 g | 340.7 g | 13.2 g |
| 4 raciones | 632 g | 2294 | 45.7 g | 454.3 g | 17.6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3.6 g | 35.9 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10.8 g | 107.8 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14.5 g | 143.8 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 18.1 g | 179.7 g | 7 g |
Preguntas sobre harina de arroz integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de arroz integral?
100 g de harina de arroz integral: 363 kcal, 7.2 g de proteínas, 71.9 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (158 g) de harina de arroz integral?
1 ración (158 g) de harina de arroz integral: 574 kcal, 11.4 g de proteínas, 113.6 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (316 g) de harina de arroz integral?
2 raciones (316 g) de harina de arroz integral: 1147 kcal, 22.8 g de proteínas, 227.1 g de hidratos de carbono y 8.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (79 g) de harina de arroz integral?
½ ración (79 g) de harina de arroz integral: 287 kcal, 5.7 g de proteínas, 56.8 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (474 g) de harina de arroz integral?
3 raciones (474 g) de harina de arroz integral: 1721 kcal, 34.3 g de proteínas, 340.7 g de hidratos de carbono y 13.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (632 g) de harina de arroz integral?
4 raciones (632 g) de harina de arroz integral: 2294 kcal, 45.7 g de proteínas, 454.3 g de hidratos de carbono y 17.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de arroz integral?
50 g de harina de arroz integral: 182 kcal, 3.6 g de proteínas, 35.9 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de arroz integral?
150 g de harina de arroz integral: 545 kcal, 10.8 g de proteínas, 107.8 g de hidratos de carbono y 4.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168898 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra