Lo que hay en tu plato
Guiso de espinacas
Calorías e información nutricional
leche baja en grasa
74
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,9 g
Carbos6,2 g
Grasa4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 74 kcal —
- Proteínas 2,9 g 6%
- Hidratos de carbono 6,2 g 2%
- Grasas 4 g 5%
- Grasas saturadas 1,3 g 6%
- Fibra 0,5 g 2%
- Azúcares 4,6 g —
- Sodio 542 mg 24%
- Colesterol 5,7 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 105 µg 12%
- Vitamina C 14,1 mg 16%
- Vitamina D 0,83 µg 4%
- Vitamina E 0,95 mg 6%
- Vitamina K 97,4 µg 81%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,51 mg 3%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 49,7 µg 12%
- Vitamina B12 0,25 µg 10%
Minerales
- Calcio 117 mg 9%
- Hierro 0,52 mg 3%
- Magnesio 29,3 mg 7%
- Fósforo 77,1 mg 6%
- Potasio 273 mg 6%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,62 mg 27%
- Selenio 2,2 µg 4%
- Yodo 39,4 µg 26%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,9 g | 6,2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,5 g | 3,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4,4 g | 9,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7,3 g | 16 g | 9,9 g |
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Preguntas sobre guiso de espinacas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de guiso de espinacas?
100 g de guiso de espinacas: 74 kcal, 2,9 g de proteínas, 6,2 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de guiso de espinacas?
50 g de guiso de espinacas: 37 kcal, 1,5 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de guiso de espinacas?
150 g de guiso de espinacas: 111 kcal, 4,4 g de proteínas, 9,3 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de guiso de espinacas?
200 g de guiso de espinacas: 148 kcal, 5,8 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de guiso de espinacas?
250 g de guiso de espinacas: 185 kcal, 7,3 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 9,9 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 3216 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
