Lo que hay en tu plato
Flounder, breaded, oven-baked
Calorías e información nutricional
157
caloríaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos21.7 g
Grasa1.7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 157 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Hidratos de carbono 21.7 g 8%
- Grasas 1.7 g 2%
- Grasas saturadas 0.3 g 1%
- Fibra 0.5 g 2%
- Azúcares 0.2 g —
- Sodio 675 mg 29%
- Colesterol 50.9 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9.6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.53 µg 3%
- Vitamina E 0.81 mg 5%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 3.2 mg 20%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Folato (B9) 15.8 µg 4%
- Vitamina B12 0.65 µg 27%
Minerales
- Calcio 52.9 mg 4%
- Hierro 0.4 mg 2%
- Magnesio 22.7 mg 5%
- Fósforo 157 mg 13%
- Potasio 231 mg 5%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Cobre 0.07 mg 7%
- Manganeso 0.11 mg 5%
- Selenio 19.5 µg 36%
- Yodo 16.6 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 21.7 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.5 g | 10.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 19.5 g | 32.5 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43.4 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 32.6 g | 54.2 g | 4.1 g |
Preguntas sobre flounder, breaded, oven-baked
¿Cuántas calorías hay en 100 g de flounder, breaded, oven-baked?
100 g de flounder, breaded, oven-baked: 157 kcal, 13 g de proteínas, 21.7 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de flounder, breaded, oven-baked?
50 g de flounder, breaded, oven-baked: 79 kcal, 6.5 g de proteínas, 10.8 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de flounder, breaded, oven-baked?
150 g de flounder, breaded, oven-baked: 236 kcal, 19.5 g de proteínas, 32.5 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de flounder, breaded, oven-baked?
200 g de flounder, breaded, oven-baked: 314 kcal, 26 g de proteínas, 43.4 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de flounder, breaded, oven-baked?
250 g de flounder, breaded, oven-baked: 393 kcal, 32.6 g de proteínas, 54.2 g de hidratos de carbono y 4.1 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 30286 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra