Lo que hay en tu plato
Fletán
Calorías e información nutricional
crudo, con piel, nativo de Alaska
116
caloríaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos1,8 g
Grasa2,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 116 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Hidratos de carbono 1,8 g 1%
- Grasas 2,9 g 4%
- Grasas saturadas 0,7 g 4%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 79 mg 3%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 47 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 13%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Ácido pantoténico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,8 µg 74%
Minerales
- Calcio 20 mg 2%
- Hierro 0,27 mg 2%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 244 mg 20%
- Potasio 449 mg 10%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 51,1 µg 93%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1,8 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,9 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 2,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 3,6 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 4,5 g | 7,3 g |
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Preguntas sobre fletán
¿Cuántas calorías hay en 100 g de fletán?
100 g de fletán: 116 kcal, 21 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de fletán?
50 g de fletán: 58 kcal, 10 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de fletán?
150 g de fletán: 174 kcal, 31 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de fletán?
200 g de fletán: 232 kcal, 41 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de fletán?
250 g de fletán: 290 kcal, 51 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 7,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 167638 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
