Lo que hay en tu plato

Fletán

Calorías e información nutricional

crudo, con piel, nativo de Alaska

116
caloríaskcal por 100 g
Proteína20.5 g
Carbos1.8 g
Grasa2.9 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 116 kcal —
  • Proteínas 20.5 g 41%
  • Hidratos de carbono 1.8 g 1%
  • Grasas 2.9 g 4%
  • Grasas saturadas 0.7 g 4%
  • Fibra 0 g 0%
  • Azúcares 0 g —
  • Sodio 79 mg 3%
  • Colesterol 72 mg 24%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 47 µg 5%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 1.9 mg 13%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacina (B3) 5.8 mg 36%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.38 mg 8%
  • Vitamina B6 0.39 mg 23%
  • Folato (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 1.8 µg 74%

Minerales

  • Calcio 20 mg 2%
  • Hierro 0.27 mg 2%
  • Magnesio 26 mg 6%
  • Fósforo 244 mg 20%
  • Potasio 449 mg 10%
  • Zinc 0.61 mg 6%
  • Cobre 0.04 mg 5%
  • Manganeso 0.01 mg 0%
  • Selenio 51.1 µg 93%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g11620.5 g1.8 g2.9 g
50 g50 g5810.3 g0.9 g1.5 g
150 g150 g17430.8 g2.7 g4.4 g
200 g200 g23241.1 g3.6 g5.8 g
250 g250 g29051.3 g4.5 g7.3 g

Preguntas sobre fletán

¿Cuántas calorías hay en 100 g de fletán?

100 g de fletán: 116 kcal, 20.5 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de fletán?

50 g de fletán: 58 kcal, 10.3 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de fletán?

150 g de fletán: 174 kcal, 30.8 g de proteínas, 2.7 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de fletán?

200 g de fletán: 232 kcal, 41.1 g de proteínas, 3.6 g de hidratos de carbono y 5.8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de fletán?

250 g de fletán: 290 kcal, 51.3 g de proteínas, 4.5 g de hidratos de carbono y 7.3 g de grasas.

Fuente: USDA FoodData Central 167638 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra