Lo que hay en tu plato
espinaca malabar
Calorías e información nutricional
crudo
19
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,8 g
Carbos3,4 g
Grasa0,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Hidratos de carbono 3,4 g 1%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Sodio 24 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 400 µg 44%
- Vitamina C 102 mg 113%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 140 µg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 109 mg 8%
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 65 mg 15%
- Fósforo 52 mg 4%
- Potasio 510 mg 11%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,74 mg 32%
- Selenio 0,8 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,8 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,7 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,6 g | 6,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
Preguntas sobre espinaca malabar
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinaca malabar?
100 g de espinaca malabar: 19 kcal, 1,8 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinaca malabar?
50 g de espinaca malabar: 10 kcal, 0,9 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinaca malabar?
150 g de espinaca malabar: 29 kcal, 2,7 g de proteínas, 5,1 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espinaca malabar?
200 g de espinaca malabar: 38 kcal, 3,6 g de proteínas, 6,8 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espinaca malabar?
250 g de espinaca malabar: 48 kcal, 4,5 g de proteínas, 8,5 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2273 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra