Lo que hay en tu plato
Ensalada griega
Calorías e información nutricional
casera
126
caloríaskcal por 100 g
Proteína3.3 g
Carbos3 g
Grasa11.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 126 kcal —
- Proteínas 3.3 g 7%
- Hidratos de carbono 3 g 1%
- Grasas 11.4 g 15%
- Grasas saturadas 3.5 g 17%
- Fibra 1 g 3%
- Azúcares 2.1 g —
- Sodio 283 mg 12%
- Colesterol 17.3 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39.1 µg 4%
- Vitamina C 9.8 mg 11%
- Vitamina D 0.06 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 15.9 µg 13%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 0.36 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 18.1 µg 5%
- Vitamina B12 0.33 µg 14%
- Colina 2.9 mg 1%
Minerales
- Calcio 108 mg 8%
- Hierro 0.58 mg 3%
- Magnesio 11.1 mg 3%
- Fósforo 76.7 mg 6%
- Potasio 117 mg 2%
- Zinc 0.67 mg 6%
- Cobre 0.06 mg 6%
- Manganeso 0.07 mg 3%
- Selenio 3 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 3.3 g | 3 g | 11.4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.7 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 5 g | 4.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 6.7 g | 6 g | 22.7 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 8.3 g | 7.5 g | 28.4 g |
Preguntas sobre ensalada griega
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada griega?
100 g de ensalada griega: 126 kcal, 3.3 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 11.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada griega?
50 g de ensalada griega: 63 kcal, 1.7 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 5.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada griega?
150 g de ensalada griega: 189 kcal, 5 g de proteínas, 4.5 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ensalada griega?
200 g de ensalada griega: 252 kcal, 6.7 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 22.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ensalada griega?
250 g de ensalada griega: 315 kcal, 8.3 g de proteínas, 7.5 g de hidratos de carbono y 28.4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6738 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra