Lo que hay en tu plato
Ensalada de salmón
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 213 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 2,3 g 1%
- Grasas 17 g 22%
- Grasas saturadas 2,8 g 14%
- Fibra 0,4 g 1%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 507 mg 22%
- Colesterol 38 mg 13%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 7,4 µg 37%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 43 µg 36%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,4 µg 99%
- Colina 55,1 mg 10%
Minerales
- Calcio 126 mg 10%
- Hierro 0,43 mg 2%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 189 mg 15%
- Potasio 245 mg 5%
- Zinc 0,46 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Selenio 18,2 µg 33%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2,3 g | 17 g |
| 1 ración | 208 g | 443 | 23 g | 4,8 g | 36 g |
| 2 raciones | 416 g | 886 | 45 g | 9,7 g | 72 g |
| ½ ración | 104 g | 222 | 11 g | 2,4 g | 18 g |
| 3 raciones | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4 raciones | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,4 g | 1,2 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5,8 g | 43 g |
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Preguntas sobre ensalada de salmón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada de salmón?
100 g de ensalada de salmón: 213 kcal, 11 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (208 g) de ensalada de salmón?
1 ración (208 g) de ensalada de salmón: 443 kcal, 23 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 36 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (416 g) de ensalada de salmón?
2 raciones (416 g) de ensalada de salmón: 886 kcal, 45 g de proteínas, 9,7 g de hidratos de carbono y 72 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (104 g) de ensalada de salmón?
½ ración (104 g) de ensalada de salmón: 222 kcal, 11 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (624 g) de ensalada de salmón?
3 raciones (624 g) de ensalada de salmón: 1329 kcal, 68 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 108 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (832 g) de ensalada de salmón?
4 raciones (832 g) de ensalada de salmón: 1772 kcal, 90 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 144 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada de salmón?
50 g de ensalada de salmón: 107 kcal, 5,4 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 8,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada de salmón?
150 g de ensalada de salmón: 320 kcal, 16 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27450030 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
