Lo que hay en tu plato
dock
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Hidratos de carbono 0.3 g 0%
- Grasas 0.7 g 1%
- Fibra 2.9 g 10%
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 200 µg 22%
- Vitamina C 48 mg 53%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 44 mg 3%
- Hierro 2.4 mg 13%
- Magnesio 103 mg 25%
- Fósforo 63 mg 5%
- Potasio 390 mg 8%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cobre 0.13 mg 15%
- Manganeso 0.35 mg 15%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 1 ración | 133 g | 29 | 2.7 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 2 raciones | 266 g | 59 | 5.3 g | 0.8 g | 1.9 g |
| ½ ración | 66.5 g | 15 | 1.3 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 399 g | 88 | 8 g | 1.2 g | 2.8 g |
| 4 raciones | 532 g | 117 | 10.6 g | 1.6 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0.8 g | 1.8 g |
Preguntas sobre dock
¿Cuántas calorías hay en 100 g de dock?
100 g de dock: 22 kcal, 2 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (133 g) de dock?
1 ración (133 g) de dock: 29 kcal, 2.7 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (266 g) de dock?
2 raciones (266 g) de dock: 59 kcal, 5.3 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (66.5 g) de dock?
½ ración (66.5 g) de dock: 15 kcal, 1.3 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (399 g) de dock?
3 raciones (399 g) de dock: 88 kcal, 8 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (532 g) de dock?
4 raciones (532 g) de dock: 117 kcal, 10.6 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de dock?
50 g de dock: 11 kcal, 1 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de dock?
150 g de dock: 33 kcal, 3 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170076 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra