Lo que hay en tu plato
cuadrados de avena
Calorías e información nutricional
cereales listos para consumir, quaker
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 379 kcal —
- Proteínas 11.4 g 23%
- Hidratos de carbono 69.5 g 25%
- Grasas 4.8 g 6%
- Grasas saturadas 0.9 g 4%
- Fibra 8.3 g 30%
- Azúcares 16.7 g —
- Sodio 347 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 356 µg 40%
- Vitamina C 11.5 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4.9 mg 32%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0.85 mg 65%
- Niacina (B3) 9.6 mg 60%
- Vitamina B6 0.88 mg 52%
- Folato (B9) 722 µg 181%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31.6 mg 6%
Minerales
- Calcio 201 mg 15%
- Hierro 29.3 mg 163%
- Magnesio 115 mg 27%
- Fósforo 371 mg 30%
- Potasio 357 mg 8%
- Zinc 7.2 mg 65%
- Cobre 0.47 mg 53%
- Manganeso 3 mg 132%
- Selenio 6.9 µg 13%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11.4 g | 69.5 g | 4.8 g |
| 1 ración | 56 g | 212 | 6.4 g | 38.9 g | 2.7 g |
| 2 raciones | 112 g | 424 | 12.7 g | 77.8 g | 5.4 g |
| ½ ración | 28 g | 106 | 3.2 g | 19.5 g | 1.4 g |
| 3 raciones | 168 g | 637 | 19.1 g | 116.7 g | 8.1 g |
| 4 raciones | 224 g | 849 | 25.5 g | 155.6 g | 10.8 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5.7 g | 34.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17.1 g | 104.2 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 22.8 g | 138.9 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 28.5 g | 173.7 g | 12.1 g |
Preguntas sobre cuadrados de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de cuadrados de avena?
100 g de cuadrados de avena: 379 kcal, 11.4 g de proteínas, 69.5 g de hidratos de carbono y 4.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (56 g) de cuadrados de avena?
1 ración (56 g) de cuadrados de avena: 212 kcal, 6.4 g de proteínas, 38.9 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (112 g) de cuadrados de avena?
2 raciones (112 g) de cuadrados de avena: 424 kcal, 12.7 g de proteínas, 77.8 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (28 g) de cuadrados de avena?
½ ración (28 g) de cuadrados de avena: 106 kcal, 3.2 g de proteínas, 19.5 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (168 g) de cuadrados de avena?
3 raciones (168 g) de cuadrados de avena: 637 kcal, 19.1 g de proteínas, 116.7 g de hidratos de carbono y 8.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (224 g) de cuadrados de avena?
4 raciones (224 g) de cuadrados de avena: 849 kcal, 25.5 g de proteínas, 155.6 g de hidratos de carbono y 10.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de cuadrados de avena?
50 g de cuadrados de avena: 190 kcal, 5.7 g de proteínas, 34.7 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de cuadrados de avena?
150 g de cuadrados de avena: 569 kcal, 17.1 g de proteínas, 104.2 g de hidratos de carbono y 7.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174622 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra