Lo que hay en tu plato
Copos de avena
Calorías e información nutricional
copos de avena
382
caloríaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos60 g
Grasa7,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 382 kcal —
- Proteínas 14 g 27%
- Hidratos de carbono 60 g 22%
- Grasas 7,2 g 9%
- Grasas saturadas 1,3 g 6%
- Fibra 5,7 g 20%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 47 mg 4%
- Hierro 4,7 mg 26%
- Magnesio 142 mg 34%
- Fósforo 471 mg 38%
- Potasio 414 mg 9%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cobre 0,45 mg 50%
- Manganeso 4,1 mg 178%
- Selenio 12 µg 22%
- Yodo 20 µg 13%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
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Preguntas sobre copos de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de copos de avena?
100 g de copos de avena: 382 kcal, 14 g de proteínas, 60 g de hidratos de carbono y 7,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de copos de avena?
50 g de copos de avena: 191 kcal, 6,8 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de copos de avena?
150 g de copos de avena: 573 kcal, 20 g de proteínas, 90 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de copos de avena?
200 g de copos de avena: 764 kcal, 27 g de proteínas, 120 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de copos de avena?
250 g de copos de avena: 955 kcal, 34 g de proteínas, 150 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 153 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
