Lo que hay en tu plato

col china o bok choy

Calorías e información nutricional

al vapor, de la isla de La Reunión (Brassica rapa subsp. Chinensis)

16
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.7 g
Carbos1.7 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 16 kcal —
  • Proteínas 1.7 g 3%
  • Hidratos de carbono 1.7 g 1%
  • Fibra 1.3 g 5%
  • Azúcares 0.4 g —
  • Sodio 15 mg 1%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 147 µg 16%
  • Vitamina C 9.5 mg 11%
  • Vitamina K 53.8 µg 45%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacina (B3) 0.36 mg 2%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.18 mg 4%
  • Vitamina B6 0.07 mg 4%

Minerales

  • Calcio 88 mg 7%
  • Hierro 0.93 mg 5%
  • Magnesio 17 mg 4%
  • Fósforo 28 mg 2%
  • Potasio 330 mg 7%
  • Zinc 0.28 mg 3%
  • Cobre 0.04 mg 4%
  • Manganeso 0.25 mg 11%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g161.7 g1.7 g–
50 g50 g80.8 g0.9 g–
150 g150 g252.5 g2.6 g–
200 g200 g333.4 g3.4 g–
250 g250 g414.2 g4.3 g–

Preguntas sobre col china o bok choy

¿Cuántas calorías hay en 100 g de col china o bok choy?

100 g de col china o bok choy: 16 kcal, 1.7 g de proteínas, 1.7 g de hidratos de carbono y – de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de col china o bok choy?

50 g de col china o bok choy: 8 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y – de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de col china o bok choy?

150 g de col china o bok choy: 25 kcal, 2.5 g de proteínas, 2.6 g de hidratos de carbono y – de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de col china o bok choy?

200 g de col china o bok choy: 33 kcal, 3.4 g de proteínas, 3.4 g de hidratos de carbono y – de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de col china o bok choy?

250 g de col china o bok choy: 41 kcal, 4.2 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y – de grasas.

Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20296 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra