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Chile

Calorías e información nutricional

45
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,9 g
Carbos6,7 g
Grasa1,1 g
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Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 45 kcal —
  • Proteínas 1,9 g 4%
  • Hidratos de carbono 6,7 g 2%
  • Grasas 1,1 g 1%
  • Grasas saturadas 0,1 g 1%
  • Fibra 1,5 g 5%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g451,9 g6,7 g1,1 g
50 g50 g230,9 g3,4 g0,6 g
150 g150 g682,8 g10 g1,7 g
200 g200 g903,7 g13 g2,2 g
250 g250 g1134,7 g17 g2,8 g

Preguntas sobre chile

¿Cómo se conserva el chile fresco?

Guárdalo seco y sin lavar, en una bolsa de papel o un recipiente ventilado dentro del cajón de las verduras. Lávalo justo antes de usarlo y desecha los que estén blandos o tengan moho.

¿Se puede congelar el chile?

Sí: congélalo entero o troceado, bien seco, primero extendido en una bandeja y luego en una bolsa cerrada. Al descongelarse queda más blando, así que va mejor en guisos y salsas cocinadas que en ensaladas.

¿Cómo se asa el chile?

Ponlo en una parrilla muy caliente y dale vueltas durante unos 8-12 minutos, hasta que la piel se ampolle y se tueste. Déjalo reposar tapado unos 10 minutos; después podrás pelarlo con más facilidad.

¿Las semillas son lo que más pica del chile?

No: el picor se concentra sobre todo en las membranas blancas del interior. Las semillas pueden picar porque quedan cubiertas de esa sustancia; retira ambas partes para suavizarlo.

¿Con qué platos combina bien el chile?

Aporta picor a salsas, guacamole, tacos, huevos rancheros y curris; también queda bien en guisos de legumbres. Añádelo poco a poco si no conoces su intensidad.

¿Se puede sustituir el chile fresco por chile en polvo?

Sí, sobre todo en guisos y salsas, pero el polvo no aporta la textura jugosa del chile fresco y su sabor es más concentrado. Empieza con poca cantidad y pruébalo antes de añadir más.

¿Qué puedes hacer si el chile te pica demasiado en la boca?

Toma leche o yogur: la capsaicina se disuelve mejor en la grasa que en el agua. Un trozo de pan o arroz también puede ayudar a retirar parte del picor.

¿Cómo manipular el chile sin llevarte el picor a los ojos?

Si es muy picante, usa guantes al cortarlo y lávate las manos con agua y jabón al terminar. Evita tocarte los ojos mientras lo preparas.

Fuente: BEDCA (Spain) 2610 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra

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