Lo que hay en tu plato
Harina de garbanzos
Calorías e información nutricional
besan
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 387 kcal —
- Proteínas 22 g 45%
- Hidratos de carbono 47 g 17%
- Grasas 6,7 g 9%
- Grasas saturadas 0,7 g 3%
- Fibra 11 g 39%
- Azúcares 11 g —
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,83 mg 6%
- Vitamina K 9,1 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folato (B9) 437 µg 109%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 45 mg 3%
- Hierro 4,9 mg 27%
- Magnesio 166 mg 40%
- Fósforo 318 mg 25%
- Potasio 846 mg 18%
- Zinc 2,8 mg 26%
- Cobre 0,91 mg 101%
- Manganeso 1,6 mg 70%
- Selenio 8,3 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 22 g | 47 g | 6,7 g |
| 1 ración | 92 g | 356 | 21 g | 43 g | 6,2 g |
| 2 raciones | 184 g | 712 | 41 g | 87 g | 12 g |
| ½ ración | 46 g | 178 | 10 g | 22 g | 3,1 g |
| 3 raciones | 276 g | 1068 | 62 g | 130 g | 19 g |
| 4 raciones | 368 g | 1424 | 82 g | 173 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 11 g | 24 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 34 g | 71 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 45 g | 94 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 56 g | 118 g | 17 g |
Preguntas sobre harina de garbanzos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de garbanzos?
100 g de harina de garbanzos: 387 kcal, 22 g de proteínas, 47 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (92 g) de harina de garbanzos?
1 ración (92 g) de harina de garbanzos: 356 kcal, 21 g de proteínas, 43 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (184 g) de harina de garbanzos?
2 raciones (184 g) de harina de garbanzos: 712 kcal, 41 g de proteínas, 87 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (46 g) de harina de garbanzos?
½ ración (46 g) de harina de garbanzos: 178 kcal, 10 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (276 g) de harina de garbanzos?
3 raciones (276 g) de harina de garbanzos: 1068 kcal, 62 g de proteínas, 130 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (368 g) de harina de garbanzos?
4 raciones (368 g) de harina de garbanzos: 1424 kcal, 82 g de proteínas, 173 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de garbanzos?
50 g de harina de garbanzos: 194 kcal, 11 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de garbanzos?
150 g de harina de garbanzos: 581 kcal, 34 g de proteínas, 71 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174288 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra