Lo que hay en tu plato
Borraja
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Hidratos de carbono 3,1 g 1%
- Grasas 0,7 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Sodio 80 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 210 µg 23%
- Vitamina C 35 mg 39%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 93 mg 7%
- Hierro 3,3 mg 18%
- Magnesio 52 mg 12%
- Fósforo 53 mg 4%
- Potasio 470 mg 10%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganeso 0,35 mg 15%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,8 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 1 ración | 89 g | 19 | 1,6 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 raciones | 178 g | 37 | 3,2 g | 5,4 g | 1,2 g |
| ½ ración | 44,5 g | 9 | 0,8 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 267 g | 56 | 4,8 g | 8,2 g | 1,9 g |
| 4 raciones | 356 g | 75 | 6,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,7 g | 4,6 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,6 g | 6,1 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,5 g | 7,7 g | 1,8 g |
Preguntas sobre borraja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de borraja?
100 g de borraja: 21 kcal, 1,8 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (89 g) de borraja?
1 ración (89 g) de borraja: 19 kcal, 1,6 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (178 g) de borraja?
2 raciones (178 g) de borraja: 37 kcal, 3,2 g de proteínas, 5,4 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (44,5 g) de borraja?
½ ración (44,5 g) de borraja: 9 kcal, 0,8 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (267 g) de borraja?
3 raciones (267 g) de borraja: 56 kcal, 4,8 g de proteínas, 8,2 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (356 g) de borraja?
4 raciones (356 g) de borraja: 75 kcal, 6,4 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de borraja?
50 g de borraja: 11 kcal, 0,9 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de borraja?
150 g de borraja: 32 kcal, 2,7 g de proteínas, 4,6 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170481 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra