Lo que hay en tu plato
Borraja
Calorías e información nutricional
hervida, escurrida
25
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,1 g
Carbos3,6 g
Grasa0,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 25 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Hidratos de carbono 3,6 g 1%
- Grasas 0,8 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Sodio 88 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 219 µg 24%
- Vitamina C 32,5 mg 36%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,94 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 102 mg 8%
- Hierro 3,6 mg 20%
- Magnesio 57 mg 14%
- Fósforo 55 mg 4%
- Potasio 491 mg 10%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganeso 0,39 mg 17%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,1 g | 3,6 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3,1 g | 5,3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4,2 g | 7,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5,2 g | 8,9 g | 2 g |
Preguntas sobre borraja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de borraja?
100 g de borraja: 25 kcal, 2,1 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de borraja?
50 g de borraja: 13 kcal, 1 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de borraja?
150 g de borraja: 38 kcal, 3,1 g de proteínas, 5,3 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de borraja?
200 g de borraja: 50 kcal, 4,2 g de proteínas, 7,1 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de borraja?
250 g de borraja: 63 kcal, 5,2 g de proteínas, 8,9 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2288 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra