Lo que hay en tu plato
Asparagus, stalk, fresh, steamed
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Hidratos de carbono 1,7 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,9 g 7%
- Azúcares 1,7 g —
- Sodio 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 7,9 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 130 µg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 0,42 mg 2%
- Fósforo 57 mg 5%
- Potasio 266 mg 6%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Selenio 2,2 µg 4%
- Yodo 0,3 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
Preguntas sobre asparagus, stalk, fresh, steamed
¿Cuántas calorías hay en 100 g de asparagus, stalk, fresh, steamed?
100 g de asparagus, stalk, fresh, steamed: 21 kcal, 2,2 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de asparagus, stalk, fresh, steamed?
50 g de asparagus, stalk, fresh, steamed: 11 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de asparagus, stalk, fresh, steamed?
150 g de asparagus, stalk, fresh, steamed: 32 kcal, 3,3 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de asparagus, stalk, fresh, steamed?
200 g de asparagus, stalk, fresh, steamed: 42 kcal, 4,4 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de asparagus, stalk, fresh, steamed?
250 g de asparagus, stalk, fresh, steamed: 53 kcal, 5,5 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1107 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra