Lo que hay en tu plato
Manzana
Calorías e información nutricional
cruda, con piel
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 52 kcal —
- Proteínas 0,3 g 1%
- Hidratos de carbono 11 g 4%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,4 g 9%
- Azúcares 10 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 4,6 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 2,2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,09 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3,4 mg 1%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 0,12 mg 1%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fósforo 11 mg 1%
- Potasio 107 mg 2%
- Zinc 0,04 mg 0%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 ración | 125 g | 65 | 0,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 2 raciones | 250 g | 130 | 0,7 g | 29 g | 0,4 g |
| ½ ración | 62,5 g | 33 | 0,2 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 375 g | 195 | 1 g | 43 g | 0,6 g |
| 4 raciones | 500 g | 260 | 1,3 g | 57 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0,4 g | 17 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0,5 g | 23 g | 0,3 g |
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Preguntas sobre manzana
¿Cuántas calorías hay en 100 g de manzana?
100 g de manzana: 52 kcal, 0,3 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (125 g) de manzana?
1 ración (125 g) de manzana: 65 kcal, 0,3 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (250 g) de manzana?
2 raciones (250 g) de manzana: 130 kcal, 0,7 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (62,5 g) de manzana?
½ ración (62,5 g) de manzana: 33 kcal, 0,2 g de proteínas, 7,1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (375 g) de manzana?
3 raciones (375 g) de manzana: 195 kcal, 1 g de proteínas, 43 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (500 g) de manzana?
4 raciones (500 g) de manzana: 260 kcal, 1,3 g de proteínas, 57 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de manzana?
50 g de manzana: 26 kcal, 0,1 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de manzana?
150 g de manzana: 78 kcal, 0,4 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171688 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
